✅ La iniciación temprana de la lactancia materna estimula el apego entre la madre y el bebé, siendo este un elemento muy importante para su normal desarrollo cognitivo y afectivo.??
✅ Es el alimento más adecuado para el desarrollo del bebé durante los primeros 6 meses, por su equilibrado contenido de nutrientes. ⚖️
✅ La lactancia durante las primeras horas entrega una “primera inmunización” por las propiedades inmunológicas del calostro. ??
✅ Los bebés que toman pecho materno, tienen un menor riesgo de obesidad infantil, infecciones como otitis, diarrea e infecciones urinarias, y menos enfermedades crónicas como diabetes, alergias alimentarias y enfermedades intestinales. ??
✅ Para la madre que amamanta, presenta menos riesgo de hemorragias postparto, disminuye la probabilidad de desarrollar cáncer de mamas y de ovarios, y protege contra la osteoporosis. ??
¿Sabías que el ejercicio físico es un gran aliando para tu salud mental? Porque…
1️⃣ Te mantiene más productivo, activo y enérgico durante el día.
2️⃣ Mejora tu autoestima, al sentirte orgulloso de tus rutinas y logros deportivos.
3️⃣ Liberas endorfinas, lo que mejora tu estado de ánimo, reduce el estrés y brinda una sensación de felicidad.
4️⃣ Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y mejora tu capacidad de aprendizaje, concentración y memoria.
5️⃣ Estimula la capacidad del sueño, lo hace más profundo y reparador.
? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar durante la semana al menos 150 minutos de actividad aeróbica intensa o 300 minutos de actividad aeróbica moderada.
Y tú, ¿Qué esperas para comenzar a realizar ejercicio físico? ¡Anímate!
Sabías que la utilización medicinal de la canela se remonta miles de años atrás? Tradicionalmente se ha empleado para tratar enfermedades respiratorias, ginecológicas y digestivas.
En la actualidad se usa sobre todo como antiinflamatorio, para mejorar la función cognitiva y como regulador del metabolismo. Actualmente, estudios científicos han demostrado que la canela mejora la sensibilidad de las células a la insulina y actúa significativamente sobre los niveles de glucosa en la sangre, incluso en personas con diabetes tipo 2.
Además, la canela reduce las consecuencias negativas de comer alimentos ricos en grasa y con ello, junto con la acción sobre el azúcar, puede favorecer la pérdida de peso.
Sabías que los arándanos, son uno de los alimentos con mayor poder antioxidante en el mundo? ?
Este poder antioxidante se debe a la acción combinada de sus ácidos orgánicos y las 15 antocianinas que les confieren su peculiar color. Además, contienen flavonoides y taninos, y una amplia diversidad de minerales esenciales como el manganeso y vitamina C.
Algunos de sus beneficios son:
Prevenir enfermedades degenerativas de los ojos como cataratas
Acción antiinflamatoria
Prevenir enfermedades cardiovasculares
Retrasar el envejecimiento celular
Combaten infecciones urinarias
y tu?…. cómo los consumes?
DE NUESTRO PROGRAMA VEGGIE, Hoy compartimos esta exquisita receta de Fideos de arroz con tofu y verduras, anímate a realizarla! ????
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✅El Tofu es una comida de origen oriental, elaborado con semillas de soja, agua y un solidificaste.
✅Es rico en proteínas, ya que contiene 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.
✅También en rico en calcio, por lo que su consumo en recomendable para personas que sufren osteoporosis.
✅Su aporte vitaminas, ácidos grasos saludables y fibra, otorgan beneficios reduciendo el colesterol, triglicéridos y presión arterial, además de cuidar nuestro corazón.
Escríbenos: contacto@nutriplas.cl
+56988068747
Descubre, conoce y participa en este ciclo del sector Energía. 10 y 11 DE NOVIEMBRE 2020 – 9:00 hrs.
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Comencemos la semana hablando del Aloe Vera y los beneficios para nuestro cuerpo ?
? El Aloe Vera o Sábila es ampliamente reconocida por sus importantes propiedades curativas, antiinflamatorias, analgésicas,cicatrizantes, hidratantes, calmantes, fungicidas, entre otros usos.
? Debido a la gran cantidad de propiedades, se recomienda su consumo en: úlceras gástricas, colon irritable, estreñimiento, gastritis y acidez. Además, puede ser utilizado como la laxante.
?Rico en minerales, su consumo aportará al organismo Calcio, Fósforo, Potasio, Hierro, Sodio y Magnesio.
?El Aloe Vera contiene alrededor de 17 aminoácidos, donde el aminoácido principal es la Arginina.
? Otro nutriente importante que nos aporta el Aloe Vera es la fibra, la que otorga una mayor saciedad al organismo, ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y retrasa el vaciado gástrico.
?Puedes consumirlo en preparaciones como batidos, jugos e incluso ensaladas.
¿Te animas a probarlo?
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¡Hoy tenemos esta exquisita receta crudi-vegana preparada con solo 4 ingredientes!
Procedimiento:
1) Remojar los dátiles en agua caliente durante 20 minutos. Quitar el agua de remojo y el carozo.
2) En una procesadora de alimentos triturar las almendras y nueces hasta formar una harina. Si usas harina de frutos secos, omitir este paso.
3) Mezclar la harina de frutos secos con el cacao en polvo.
4) Triturar los dátiles en la procesadora hasta formar una pasta tipo manjar.
5) Agregar la mezcla de harina de frutos secos a la procesadora junto con la pasta de dátiles y procesar todo junto hasta formar una masa blanda y moldeable.
6) Formar bolitas con las manos.
7) Pasar las bolitas por coco rallado y otras por cacao en polvo.
8) Puedes refrigerarlas o guardarlas en un frasco de vidrio.
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