¿Sabías que el ejercicio físico es un gran aliando para tu salud mental? Porque…

1️⃣ Te mantiene más productivo, activo y enérgico durante el día.

2️⃣ Mejora tu autoestima, al sentirte orgulloso de tus rutinas y logros deportivos.

3️⃣ Liberas endorfinas, lo que mejora tu estado de ánimo, reduce el estrés y brinda una sensación de felicidad.

4️⃣ Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y mejora tu capacidad de aprendizaje, concentración y memoria.

5️⃣ Estimula la capacidad del sueño, lo hace más profundo y reparador.

? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar durante la semana al menos 150 minutos de actividad aeróbica intensa o 300 minutos de actividad aeróbica moderada.

Y tú, ¿Qué esperas para comenzar a realizar ejercicio físico? ¡Anímate!